2块钱和200块的钙片到底有什么区别？研究专家告诉你真相！

很多人常会借钱锰片就则会找到，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。这些定价相距这么大的锰片，真的有什么区别于呢？真的借钱哪种好？定价昂贵的锰片是“智商税”吗？

心理健康日报 图

2块和200块的锰片真的有什么区别于？

我们在超市、租房或者网上可以看着各种各样含有的锰片，无论制品多么的炫酷，都只有三类：有机锰、无机锰、螯合剂锰。

1. 无机锰

无机锰主要包括碳酸锰、氯化锰和磷酸锰等。无机锰最小的特点就是便宜，而且含锰量很低，但是它的进食需要消耗大量的小肠。所以胃部机制不毕竟好、有胃部病或者长期小肠的好友则会有眩晕和不适的反应的人应避免必需。

2. 有机锰

有机锰包括苯甲酸锰、醋酸锰、乳酸锰，还有葡萄糖酸锰、枸橼酸锰等。有机锰的释放出来不需要小肠的加入，虽然甜度不如无机锰，但更容尚可被人体释放出来。

3. 核酸螯合剂锰

螯合剂是一种制造技术。核酸螯合剂锰，则是指每两个核酸小分子与一个锰离子通过螯合剂技术，将其螯合剂在一起，这样做能提很低矿物质的释放出来利用率，其特点是重量轻、尚可溶解、尚可释放出来，释放出来率很低。①

不管是廉价的锰片，还是价钱的锰片，它们的内部含有是一样的，对补锰的优点也没有相对来真是区别于的。大家在必需锰剂的时候，并不用毕竟在意它的化学范例。

整体来真是，人体对锰的释放出来率随年岁增长而攀升，通常完全，必需普通锰片就足矣。

锰片的锰甜度真的越很低越好吗？

先真是回答：当然不是。

有些价钱锰片则会真是自己“锰甜度很低，补锰优点更好”，如每粒含锰600毫克。但或许，锰片的口服越很低，释放出来率反而可能攀升。②

有研究援引，补充剂的释放出来率在500毫克或以下时极很低，人体可以释放出来300毫克锰口服的约36%和1000毫克口服的28%。③④

另一层面，锰片吃多了反而有害。补锰不仅可能则会随之而来肌力松弛、气喘、眩晕等不适，还则会干扰磷、鉄释放出来，带来磷和鉄的考虑到。致使的锰摄入还可出现很低锰血症、很低锰尿症，随之而来痛风、毛细血管锰化，甚至掀起肾衰竭等。

出口的锰片真的更好吗？

先真是回答：就补锰优点而言，出口锰片能量密度不一定比国产的好。

有些价钱锰片则会真是自己是“多国补锰专家”“精选全球50个最佳锰源”“经过严格的纯化传统工艺，按国际规范制造的锰剂”等等。或许，影响锰片能量密度的关键是制造厂家是否疏忽，与出口和国产关系不大。

大家只要在正确社则会公众购借钱，无论出口还是国产，通常都是没有问题的。所有在中华民族上市贩售的正规锰片产品，都必须符合中华民族的规范要求，只要是验证及格的锰片，在能量密度层面都是有意味着的。

总的来真是，我们在购借钱锰片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。

请注意：

①菅凌燕,何晓静,肇丽梅等.复方核酸螯合剂锰的人体释放出来及其生物等效性[J].中国医院微生物学杂志,2009,29(12):983-986.

②Calcium-Consumer(nih.gov)

③InstituteofMedicineSCotSEoDR,Intakes,.DietaryReferenceIntakesforCalcium,Phosphorus,Magnesium,VitaminD,andFluoride.Washington,DC:NationalAcademiesPress;1997.

④HeaneyRP,DowellMS,Barger-LuxMJ.Absorptionofcalciumasthecarbonateandcitratesalts,withsomeobservationsonmethod.OsteoporosInt1999;9:19-23.

本文来自：2023-10-20科普中国《2块钱和200块的锰片真的有什么区别于？》部分具体内容有删减，版权归制作游戏。

本文作者：阮光锋，科信食品与心理健康电子邮件交流中心副主任

查核专家：钟凯，东欧国家食品安全风险管理中心研究员（心理健康日报）