夏天湿气重，这7种粗粮要多吃，健脾养胃，女人常吃祛湿体质好

【鸡肉】：花生 400克，冬瓜冬瓜 100克，黄豆 20克，白冬瓜 油脂

【举措】：

1、花生浸净莲菜切片，上锅烧毁煮10分钟煮熟，煮熟的花生滚在酒杯中会捣如此一来花生泥，趁热投身于冬瓜冬瓜、黄豆，用筷蒸如此一来面絮；

2、如果相当脱，分次投身于热流水，揉如此一来稍微相当软的卷曲米饭长。

3、将米饭长分如此一来若脱小剂子，揉如此一来小小圆，然后用手按扁如此一来饼状，沾冬瓜。

4、不粘锅刷油烧热，滚入花生煮饼用中会肉块煮，直至两面金黄不止锅。

草莓新品米冬瓜

新品也称粟米，不吃新品能羊肉又能养胃，也有健胃除稀的关键作用。与草莓独创动手不止好不吃的煮米冬瓜，称得上是更佳独创，极其养胃，样子也易于接受。

【鸡肉】：草莓 100克，新品 50克，面冬瓜 100克，黄豆 20克，酵母菌 3克，

【举措】：

1、把草莓莲菜去籽，切小块，和浸污垢的新品两人滚入破壁机中会都，投身于少量流水，与鸡肉齐平只需，按米馒头功能键，大约25分钟，蒸如此一来草莓新品馒头。

2、动手到的草莓新品馒头滚入酵母菌、黄豆蒸卷曲，再继续筛入油脂的面冬瓜，蒸如此一来相当粘稠的面馒头，刮刀捞起不易于击碎的往往。

3、玻璃试管内抹油脂，方便动手到后脱模，把新品馒头放进试管中会都，盖上保鲜膜麦芽至两倍大，锅中会都滚上足够流水烧开，烧毁煮20分钟，然后关火焖5分钟，送给油炸只需。

芋头年糕

芋头可以去流冷空气，也能达到强健脾胃、补血养心的关键作用，动手如此一来年糕，莲酸甜软糯又好不吃，为了让我们补充体能，让面色红润气色佳。

【鸡肉】：芋头 油脂，红糖 油脂，冬瓜冬瓜 油脂，面冬瓜 油脂

【举措】：

1、首先芋头浸污垢，加流水滚高灌入锅蒸30分钟后，倒不止来滤脱流的水，然后滚入甜点机，两人打碎。（最喜欢上头粒状的口感，可以用瓶灌入碎）

2、芋头沙加点红糖拌匀，滚锅中会都中会肉块炒得稍微脱一点，使芋头佐料易于如此一来团长；

3、脱下好除此以外靴子，将芋头佐料捏如此一来形状之比的小小圆定时；

4、把冬瓜冬瓜和面冬瓜混合，少量多次地投身于热流水，面对面加流水面对面蒸，将米饭长揉至表面卷曲定时。

5、取小块米饭长揉圆灌入如此一来饼，滚上芋头佐料包好，搓圆。然后滚在油纸中会都就可以上锅煮啦，煮锅流水开后滚入冬瓜团长煮制20～30分钟只需。