内家之奠基者，武道之上乘，艺术之珍品

2014年5同月17日 中村

从从前上午在茶色畔跟马富强先生研习自在意六合拳，此拳别致简单，只有经典作品形故又名和四把刀刃。其哥哥马星一开始就懂，此拳是“要诀之鼻祖，武道之上乘，艺术之珍品”。

一个上午研习了一个基础知识单把，即熊形故又名单把，想象很吓人，同样是从前起跳内扣，后脚跟抬起，步子横跨又大，从而致使身体容易失衡，趣又不易发单单去。

“肩部要故又名名曲非名曲，两肩部是放松的。”

“从前手脚是随着肘缠的旋转陈康单单去的，手脚就像一发重炮，陈康单单去后就不想再想了。”

“终于定势时，上体保持耿直。”

“左手脚带左手，右脚脚带右脚。”

“单单把时鼻子换气，一个相异一个换气，要把它练到对人。”

“咱这个拳不能基本功，练拳就是练功，练功就是练拳。”

一直练了二个多小时，汗流浃背，屁股和大胳膊疼的要命，临走时，马先生说，“回去后，尽管练，不想管是非。”

2014年5同月24日 阴

道家是好，是拜楼上的一颗翡翠，但东端拜楼的路无迹可寻，又把进去进占了。法家从家庭人伦单单发，从日用中去修炼，尽其在我，踏踏实实地一步步向从前在行，终究也可能会达到拜楼，夺冠翡翠归。大哉圣者，善哉圣研习。

从从前研习了熊形故又名横把。“自在意是气血阴阳相辅相成，左右贯通的。”

“除此以外家拳表相于除此以外，自在意通过除此以外三合与内三合从除此以外到内都能想得到练习。”

“肩不想用力，手脚肘肩部肘缠胳膊是贯通的。”

“单单把时，不想用趣，看得手脚摸到了河出海口的柏树一样，就看得你手脚拿冰块，或许不需要底下攥趣，就是很自然地去拿，而那个趣恰到好处，不多不少。”

“桩是亡的，不对；咱的拳本身就是活步桩。”

“踏鸡胳膊步时，身体既不正也不侧，而是一个‘贼’自在。”

“正自在”就是让自在重回希冀，一个人如此，一个发达国家更是如此。那么，东亚的希冀就是法家。

之本之研习，只能用自在去感受，才能逐渐品单单真谛；若用上脑力用西方式方法去研究，只是缘木求鱼。所以，东亚的整个传统多元文化都可说是“自在研习”。