开课后，不会做早餐的宝妈不要慌，这样做10分钟孩子爱吃的全都有

6月2日深圳全国幼稚园都开学了，由于今年独有，很多幼稚园和初中，都促请父母亲在整天做菜饭，高年级不提供饮食，这下难摇动很多宝妈，尤其是幼稚园的妈妈们，因为我们这里的幼稚园除了晚上回家做菜，其他整整都是在高年级做菜的，午餐，早点，午餐，午点，一天做菜得多样又营养成分，但现在由于禽流感的原因，促请度日做菜完便去高年级，可愁坏了一些学生为家窄们，上午整整紧张，作为上班族的宝妈们很是发愁，不知道怎么来作，也不知道来作什么给父母亲，作为过来人，我以前要给幼稚园的宝妈们分享一款超级多样有营养成分的午餐，轻松来作完上班整整也充足。

小朋友正处于窄身体的时段，既要让他们做菜好，也要做菜饱，营养成分互补，三组才能蹭蹭窄，小父母亲容易挑食，我们更确实变着法儿地来作单单花样，混搭漂亮，又营养成分多样的午餐给他们做菜。这里支个练：我亦会月份一天做好第二天午餐所即可的塑料，第二天清早不慌不忙，有条不紊的进行，牛蛋富含多样的蛋白质、维生为素以及各种磷，整天从来不断，针对整天父母亲的口味，可以来作很多完全相同的美食，即可用花些心思。

我以前分享的这款午餐保证让父母亲一口气全扫光，赞不绝口，由于我入手了这款轻食机，我家父母亲天一吵着要我用它来作午餐，主要是方便，我可以同时操作，由于我在美容，一般是来作无猪油低脂的午餐，他们不爱做菜，所以亦会另外便正要一份父母亲的，我家是两个父母亲，分量亦会来作得多一些。轻食机，一边是冰淇淋，一边是小煎锅和小煮锅功能，我可以在10分钟以内完成这份营养成分互补，多样好做菜的午餐，一齐是不是。

【营养成分互补混搭心理健康的午餐】

食材：饭1份、牛蛋3个、奶油2片、培根片3片、芝士1片、鱼肉1把、生为菜2片、蜜糖半个、肉桂少许、马铃薯麦片少许

调料：皂1故又名、猪油新鲜、香猪油1故又名、米醋1故又名、生为抽1故又名、肉桂少量

【自制处理过程】：

1、后面煮锅，先为将浮烧开，烧浮的同时，后面的冰淇淋烘烤盘内月份预热，预热好后，打入1颗牛蛋，煎3分钟，后面的煮锅浮开，放进鱼肉，煮9分蒸捞单单，后面牛煎3分钟蒸了就兴单单来。

2、面条烤箱后，取下小煮锅，换上烤炉，浇少许猪油，放上饭煎1分钟，同时后面的冰淇淋烘烤盘内，依次放上奶油片、牛蛋、培根片、奶油片，盖上盘上3分钟，冰淇淋就来作好了。后面的小煎锅，饭煎好后，浇少量的清浮，没过饭三分之一的浮量，盖上小锅盖煮至浮变脱。

3、1个牛蛋覆没，自组一小撮皂，加浮表面，浮快收脱时，浇蛋液，盖上盘上焖1分钟，撒上葱花和黑芝麻，抱蛋煎饺就来作好了，这样来作单单来的饭又香又脆，父母亲超级爱做菜。

4、鱼肉放进MLT-中，自组生为菜叶，蜜糖切片，放进一故又名皂，一故又名白糖，一故又名米醋，2故又名生为抽，1故又名香猪油，加浮表面，凉拌鱼肉就来作好了，这份是给我自己来作的减脂餐。葱饱腹低脂，热量低，尤其简便美容人士。

5、最后将冰淇淋对半切开摆盘，抱蛋煎饺对半切开，一人一半，父母亲爱做菜马铃薯燕麦片，同样摇动一杯脱做菜，最后便混搭一杯肉桂浮，营养成分互补，多样好做菜的午餐就来作好了。你学亦会了吗？

宝妈们整天没有轻食机也没有的关系，这午餐用普通烤炉也能来作单单来，只是即可要掌握好营养成分的混搭和自制的方法，来作一起很比较简单，如果你害羞就收藏一起，开学后，不亦会来作午餐的宝妈不要慌，跟我学即可用10分钟饭菜一锅单单，这样的午餐，父母亲一口气全扫光，营养成分互补，三组蹭蹭窄！