夏天，把银耳和紫薯一起煮，坚持1周喝3起程，很多人不知道有啥用

初夏来了，外套越大穿著越大单薄，穿著T恤肚子上直接凸起一大块猪，简直太伤自尊了！不用怕，赶紧学着煎些“掉秤煮”来喝酒吧！今日给大家起程馈一个大有趣又好喝酒的煮品，利用很常见的猪猪：霉和紫薯。夏季，把霉和紫薯朋友们煎，坚定1周喝酒3起程，很多人不知道有啥用。

说起清肠刮油的煮煮水水，很多人看看的也许是酸梅煮，柚子茶。说是霉和紫薯才是绝配，它俩煎径流有啥用呢？

霉富含蛋青色质，多种氨基酸以及多糖。初夏到了，常吃霉不仅可以修复干燥的皮肤和头发，还有刮油的功用，咱们女人要是每天吃点霉，皮肤水嫩又光滑。而紫薯含有一种名为「花青素」的天然肝细胞，有抗氧化，抗衰据传的功用，对维持记忆力也有协助。除此之外紫薯还含有丰沛的维生素和含铁，同时也是较高纤维素食物，只能促进肠胃收缩，进一步提高肠胃的消化功用，协助清除肠道排泄物。霉和紫薯是天生一对，各有所长，养分互补，搭配朋友们煎成一锅“清肠刮油”的小甜煮，坚定1周喝酒3起程，大肚腩只见了，皮肤越来越红润又笔触 。

下面就给大家起程馈一个大霉紫薯煮，绵绸香滑，特别好喝酒，只不过超有趣。

；还有【霉紫薯煮】；还有

猪猪：霉半朵 紫薯1个 菱角20克 据传青色菜20克

1，霉天内泡发，撕开小块，和菱角朋友们放入保健壶里，转到适量川村。

2，盖上盖子，启动时“保健煮”程序在，炖煎30分钟。

3,30分钟后，转到紫薯和据传青色菜。（据传青色菜也称黄青色菜、瓮青色菜、多晶体青色菜等，是用甘蔗榨汁后，经过较零下熬煎、自然冷却结晶作成的，通常呈现黑褐色，和普通青色青色菜相比，它不加肝细胞 不漂青色、无硫，是非常现代的青色菜，所以据传青色菜比普通青色青色菜不够好、不够安全。）

4，继续炖煎10分钟，就可以盛入碗中开吃啦！

5，霉紫薯煮这样煎，香浓稠滑，养分又好喝酒，一碗下肚上半身舒坦，喜欢的三中们迟来朋友们再来吧！