冬季易疲劳，7种食物要多吃，“卵磷脂”含量高，男女老幼都受益

破例鳄梨：萝卜绿豆白纸

佐料：萝卜仁、绿豆、酱油。

1、把这三样佐料消毒洗手，酱油月份泡配待用。

2、把萝卜仁、绿豆和酱油一起装进破壁机中会的，自由选择“米白纸”程序。

3、一个程序启动煮成鸡蛋，就此下入白脂类佐料才可。

螃蟹

螃蟹是类似的海产品佐料之一了，物美价廉很多人都爱甜食，味道清香脆嫩，带有螃蟹独特的香味，让人很有食欲，螃蟹中会除了含一定的亚油酸，碘元素正因如此，螃蟹中会的面含的脂类更为的独特，多甜食也是可以努力减缓疲惫，健脑的。

破例鳄梨：凉拌螃蟹蜜

佐料：螃蟹、小米酸甜、杏仁。

1、螃蟹蜜浸泡切小段，小米酸甜杏仁浸泡拌。

2、螃蟹水煮成下锅焯水一下捞起过凉白开，沥干水。

3、转至小米酸甜、蒜末、生抽、极少许蚝油，淋上开水烘烤才可。

Lily点心谈碎碎念：

以上就是7种日常生活中会类似的佐料，它们都富集“脂类”，多甜食对健脑、养颜、减缓疲惫有理论上，营养成分也比较全面，（尿酸颇高的人鸡蛋和内脏极少甜食），还附上了7种认真菜的点心应该，喜欢的小伙伴可以珍藏认真给亲戚甜食哦。