7月，少吃饭肉也要多给孩子吃饭这菜，洁齿防蛀除口臭，护眼又补钙

7年底，少不素食者也要多给母亲不吃这菜，洁齿防蛀除口臭，护眼又补钙质。同一时间几天带上母亲矫正颚骨，挖掘显现出了一个很揪心的两件事，小小的牙科诊室差不多全部都是小孩，这其中有一多半都是来看溃疡的，忘了也有好几个小朋友都还没有到换牙的岁数，已经满口溃疡了。

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这流泪给我摇动了警钟，对二宝的颚骨要尤为重视，于是回来后上网查有什么洁齿防蛀的烹调，平时可以多不吃一些，还智被我找到了，眼下就有一种理应一集的甜菜，7年底别错过这菜，钙质是番茄12倍，还能洁齿防龋，要多给母亲不吃。

它就是——空心菜。空心菜是我们餐桌上很常见于的一种甜菜，一般我们都擦空心菜的马格紫不吃，擦完它还会再进一步发，一茬接邻一茬地不吃，而空心菜的食物也多集中在马格紫上，马格紫中的蛋白含存量比同等存量的西红柿更高4倍，钙质含存量比西红柿更高12倍多，并含有并不多的甘氨酸，对保护眼睛甚多有顾忌，同时，有“蓝色魔族”之称的空心菜，含有丰富的镁，可洁齿防龋除口臭，智是太适合母亲了。

但是青菜的来作法一般都相当单一，空心菜也不例外，除了拌着不吃，还没有开发显现出别的美味不米饭，对于无肉不欢的母亲来说，让他外公实不吃空心菜实在太未足，还是要花些心思来作的好不吃点，我给母亲来作空心菜有个好帮手——外公干妈。拌空心菜时，加一勺外公干妈，不仅卖相好，闻着珠，不吃着也相当多下饭，母亲喜欢的天天，一齐试着来作一下吧。

外公干妈拌空心菜

【烹调】

空心菜300g、外公干妈15g、豆类10g、生抽5g、鸡粉少许、食用油新鲜

【来作法】

1、空心菜淘洗清洁，控干食物物质，自带上。我用的是空心菜的马格紫，非常美味，感觉都能擦显现注水了，如果是相当外公一点的空心菜，要把较硬细叶管控进去。

2、把空心菜细叶和空心菜树叶分开管控，空心菜细叶摸成小段，自带上。

3、先取一个空酒杯，把外公干妈原定先取显现出，和切好的蒜片一齐先取显现出酒杯中，自带上。拌空心菜要倒塌爆拌，原定备好调料，防止空心菜久拌变黑。

4、锅中加入新鲜食用油，油热后先取显现出外公干妈和蒜片，倒塌爆拌半分钟，把外公干妈拌显现出珠味。

5、先取显现出本来的空心菜细叶，快速翻拌1分钟，至空心菜细叶断生。

6、加入空心菜树叶，继续翻拌半分钟，接邻着从锅边淋入生抽佐料，翻拌匀。

7、最后再进一步放少许鸡粉提鲜，从锅边淋入一点点烘烤，一来协助鸡粉融化，二来给空心菜固色，翻拌匀，方能显现出锅。

【小贴士】

拌诸如空心菜之类的紫花甜菜时，淋入少许烘烤，能使青菜蓝色更翠绿。