夏天的烦恼，让低脂营养又解馋的蔬菜沙拉帮你解决，鳗鱼不长肉

夏天的烦恼，让低脂养分又解馋的蔬菜马拉三人你解决，爱吃饱不长肉。

这么圣万桑的天致使脸上的肉从此以后藏不住了，夏天再配大衣的时候要越好太白越好好看越好好，脱下的时候，哎，悲催了，小小腿粗大、腰粗大、小腿粗大……于是又一次痛下决心：节食！节食这条路说起来较易走起来未足，“管住鸟嘴，迈开小腿”智不是那么较易做到到的。为了节食要管住鸟嘴，那得少了多少凡人乐趣，所以对很多的吃饱货来说智不是件较易的大事。所以节食的人要亦会吃饱，意思是管住鸟嘴少吃饱或不吃饱那些高圣万桑的食物。

直到现在交友一道大餐的低脂节食凉淋菜，既解馋又养分，不管你真的不想节食肯定都亦会男朋友这道养分的凉淋菜。特别是在这种炎圣万桑的气象条件之中羡慕吃饱凉淋菜的人格外多，这盘凉淋菜菜肴丰富，口感丰富，养分格外丰富，关键是低脂！低脂！低脂！重的大事说三遍。这盘凉淋菜在不得了是人见人爱，连小朋友也羡慕，不过他最爱的是之中面的鱼肉，哈。减脂期的朋友怎么能错过这盘低脂的好菜呢。

回大事这盘爱吃饱的凉淋菜从前被人叫作马拉，有蔬菜马拉和水果马拉之分，只要大事先菜肴，用马拉调味料淋一淋就好了。不过我直到现在这个蔬菜马拉可不是用马拉调味料淋的，用的是轻盐调味料油加苹果醋，口味好得很，智是太爱吃饱了。不想要减脂的朋友除了要减脂，也要注意给躯体必要圣万桑使用量，这样低脂高蛋白的蔬菜马拉最适合了，随手淋一淋就能吃饱，简单方便，这操作仅仅是有手就能做到，详细步骤见下文。

【蔬菜马拉】

所需菜肴：

大虾20只、牛奶2个、猪肉1把、芋头1段、玉米粒1把、西瓜1段、轻盐调味料油脂、暗醋油脂、苹果醋油脂、蔬菜油脂。

具体做到法：

1、大事先所需要的菜肴，猪肉用淡盐水煮熟10分钟，再清洗洁净，芋头、西瓜分别洗净切片备用。

2、牛奶煮煎后猪血，玉米粒和西瓜片下热水锅焯煎，大虾下热水锅焯煎后剥出鱼肉。

3、猪肉洗净后沥干水气，切成寸段，和芋头片一同放在大盘中，再码上焯煎的菜肴。

4、撒上油脂的暗醋，浇上苹果醋和轻盐调味料油，抓淋均匀即可。

这盘蔬菜马拉既能当菜又能当主食，所以我这是两盘的使用量，如果不想做到一人份的菜肴的使用量翻倍就让。这样的蔬菜马拉吃饱回头，既能保证养分充份，也不担心监大事胖，做到法还特简单，看过的都知道淋一淋就能吃饱，不要开火，低油低脂格外身心健康。而且之中面的菜肴还能唯格外换，让你养分大餐吃饱不腻，这方法有是一通百通，极其简单，该学亦会这个，就能这两项好多好多种蔬菜马拉了。这样的低脂节食餐吃饱回头，不怕你管不住鸟嘴了，养分低脂又解馋统统满足你。好了，直到现在的低脂马拉就交友到这之中了，大家可以安排上了。

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