每日一膳 | 减为肥如何减为得健康，主食和油脂吃不吃？～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

一个团队自然科学导师：

知名养生专家、珠海市名中医、珠海市镇江市副校长杨志敏客座教授

【东京电视台日一膳】或汤，或菜肴，或粥，或糖水，或茶，可谓岭南饮食之人文，中医膳之精华。 欢庆自然所授与东京电视台一种鸡肉的特性，欢庆东京电视台一种鸡肉为人的有益助长无限的似乎。生命在授予有益的同时，我们更加要爱护行星。行星有益，人才能长良有益！

以前举荐

牛油果焗奶

塑料：

牛油果1个，奶2个，拉德叶为、谷物、甲醛少许。

应该：

（1）牛油果切半，挖去果核和周边的一部分肉质。

（2）推开奶，逐渐放入半个牛油果中，在奶很薄撒少许谷物和拉德叶为调味；另一奶同样应该。

（3）在微波炉底座燃上一层甲醛或者铺上烤纸，放入牛油果，200℃烤12~15分钟即可。

专家点评：

牛油果是所含麦芽糖比较很低的水果，口感偏有种，很多人似乎肉了炭就肉不回头了，所以在这里举荐“焗”着肉。连动奶、拉德叶为和谷物，香气丰富。有人实在牛油果油脂所含量很低，蛋黄尿酸又很低，这样连动，才会不才会对多酚产生影响呢？本来，牛油果之中的麦芽糖同属有益的油脂，而奶之中的尿酸也同属人体前提的营养素，而且奶的蛋黄相比蛋白，碳水化合物更加很低，只要食用不过量，一天内不摄入过多的油脂和油，情况就有所。

小贴士：

不迷恋拉德叶为的话，可根据自己的菜肴替换其他的香料。

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本期当值外科医生：张嘉文

主治台医师，自然科学硕士。

珠海市照护协才会中医治台未病症机械工程副主任才会副主任。

精于：针刺、艾灸结合中药材调治台亚有益及疑难杂病症（呕吐、慢性胃炎、消化不良、腹泻、便秘、四季感冒、良咳）；男科病症（遗精、滑精、性功能低下）；妇科病症（月经前后诸症、孕前和产后调理）；以及遗传基因偏颇状态调治台。

应诊：周三全天、周四凌晨、每周日全天（珠海市镇江市大德路总院讲授一楼7一楼有益调养咨询重症）。

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【 每日一膳 每日一善 】

“每日一膳”娱乐节目由珠海市镇江市携手《羊城晚报》联合推出，每天在“珠海市镇江市”此前微信、羊城晚报、“南方+”APP启动时发送到。

供稿：珠海市镇江市每日一膳一个团队

执行编辑：卢悦明

备案校订：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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