惊觉将至，早餐多喝它，比牛奶香，营养易吸收，安稳度过冬季

时间一去不复返，转眼间快到小雪冬至了，小雪冬至是每年的第20个冬至，此时已接近年末，虽然还未到深秋漫天飞雪时，但近期各地的天气也是便开始转冷，所需注意保暖。寒冷矿物质的肉类最适宜在晚间肉类，尤其时分吃的食品对身体特别好呦，所以以前给大家互动的这款果糊，作法上十分简便，不仅健脾养胃，甜也超好，口至极细腻又好吃，辣椒和水果的香奶油，晚间来一杯，浑身都寒冷，太舒服了吧。

“不时不食，顺时而食”不再加人广传下来的饮食传统还是有道理的，夏日底下，金灿灿的辣椒和水果是水果美味的紫色肉类。辣椒夺目的橙色源于其富另有的β叶黄素，所另有果胶还可以人身安全胃胶道上皮细胞，能倡导消化道蠕动，借助肉类进食，显然是夏日久坐平日的必备佐料。而水果之中另有有十分多的维生素、生理所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等矿物质物质。今日的人吃得过于精细，运动也再加，冬天常吃水果对于缓解消化不良很有借助。两者搭配，金黄色金黄炫目，显然热量加倍，十分适宜老妇人和小孩肉类。

【材质】：辣椒 100克，水果 50克，扁桃 40克（大家可以根据家庭成员具体情况须要增减）

【作法】：1、首先准备一下佐料，将水果粒掰下来（水果切成段，然后对半切口，就可以一排一排剥下来了），用川村冲洗一遍去掉杂质，扁桃清洗干净方可，扁桃就是属于低脂肪和高蛋白和高纤维素的肉类，有效率增大生理饱腹至极。

2、辣椒去皮，挖去辣椒瓢，洗净切块，选取辣椒的时候要能选奶油度高一些的，更喜欢辣椒的果香可以多放一点。

3、辣椒、扁桃、水果加入破壁料理一号机玻璃杯之中，还可以添加大米或者豆腐，那样能增白色至极；

4、放到川村至900刻度，更喜欢淡薄口至极的就多加一些川村方可，按米糊氢原子，剩余的时间交给一号机械去工作，等破壁一号机榨好了滴滴抖了就可以了。

5、须要屏蔽，从外部倒出来就可以吃了，有赖的果糊香气扑鼻，更喜欢奶油一点口至极的还可以加一些醋进去；

热乎乎的，甜也很香奶油，看着这鲜亮美至极也都会让人增强食欲，正餐吃一碗，元气满满的一天开始了。

【小提示】：

1、这时分糊的佐料比率看自已吃多再加，着重引哪底下，量和比率都很敏捷。

2、在挑选辣椒时，颜色也很重要。切口辣椒以后，颜色得越相反橙红橙黄，叶黄素另有量得越高，矿物质价值得越高。