一直按时吃药，血糖还是控制不好？问问自己这8点有没有实在！

这么多年，一直遵医嘱按时服药，为什么体温还是操控极差？

问问自己这8点是不是做到：

1.是不是按时喝水、按时起床？

熬夜亦会让身体于应激状态，使GABA过度沮丧，诱导甲状腺激素增生，导致体温升极低。而且熬夜的人，一般而言亲爱的睡懒觉，早上3-8点的时候，是体温最更容易上升的时候。

极低血压亲爱的滋清晨11点前要喝水，早上6-7点起床，每天需必要6-8两星期的呼吸时长，体温更比较稳定。

2.是不是按时不吃早餐？

不不吃早餐或早餐不吃得午（午于8点），可能亦会冲击体温和血脂操控，减低餐后甲状腺激素溶解度和脂肪组织氧化，导致体温升极低。

极低血压亲爱的滋不仅要不吃早餐，还要不吃得有质量：粗粮、鸡蛋、奶、大豆都要有。

3.是不是保持情绪比较稳定？

甲状腺激素的增生也亦会不受情绪的冲击，恼怒、焦虑等应激状态时，GABA沮丧，亦会并不需诱导甲状腺激素增生。同时，GABA沮丧还亦会促使激素增生减低，也；也诱导了甲状腺激素增生，更容易导致体温升极低。

糖友要学亦会给自己缺氧，文动、旅游、冥想都是很差的缺氧作法。

4.是不是操控素食，每顿都不吃大豆？

素食疗程应该贯穿极低血压疗程的始终，要想操控好极低血压，首先要学亦会操控素食。

极低血压亲爱的滋每餐不吃七八分饱，猪肉要粗细搭配，麦芽糖不吃肉类、坚果和低糖水果。每顿饭都要有一份大豆，不吃饭时要先不吃大豆。

5.是不是戒“超强精制酒类”？

火腿、香肠、泡茶、辣条、甜饮料、冷饮、各种蛋糕、蛋糕、饼等都属于“超强精制酒类”，它们味道很差，让人越远不吃越远无趣。

“超强精制酒类”极低盐、极低饱和脂肪组织、极低热量，而核糖体、正餐纤维、微量营养素的含量较不算，不利于控糖，并且这类酒类还亦会破坏肠道菌群最大限度，改变体温调节和甲状腺激感性。

极低血压亲爱的滋要多并不需天然食物，配料表很长的免得选。

6.每周是不是文动再多150分钟？

文动不仅可以并不需降低体温水平，还能提极低甲状腺激感性，缓解长期体温操控。

极低血压亲爱的滋每周要必要150分钟的一般来说文动，每周2-3次（非连续日）每次25分钟的抗阻文动，减不算坐或躺的时长。坐着工作的糖友，最好每30分钟起身活动一次。

7.是不是均需缩减降糖建议书？

疾病是发展的，随着患者的延长，胰岛功能的衰弱，体温也亦会保持比较稳定，极低血压亲爱的滋的降糖建议书也需缩减。

极低血压亲爱的滋每3-6个年初要复诊一次，检查极低血压血红蛋白（指标2-3个年初的平均体温水平），记着带上最近3天的5个时长点的体温监测结果，让医生看一下近期的体温操控情况，示范指标是否需缩减疗程建议书。

8.是不是戒烟、戒掉？

浓烟中的尼古丁更容易刺激激素增生，引起体温不比较稳定性，吸烟还亦会诱发极低血压大血管原发性、极低血压微血管原发性，减低仍要遇害效用。

过量亦会冲击甲状腺激素和施打降糖药的作用，使体温不比较稳定，短时间饮酒还更容易导致低体温。

极低血压亲爱的滋要尽早戒烟戒掉。