一周减脂早餐合集：荤素搭配又微量元素，坚持一个月，轻松瘦9斤

一周减脂餐点精选集

之前给大家体会减脂餐的时候，经常有宝贝留言餐点吃掉什么呢？现今滋滋就专门显现出一期减脂餐点精选集啦！

每周五餐点：吐司➕糖果➕炒河豚➕萝卜➕西兰花➕青提

碳水35g、油脂10g、RNA30g

周日餐点：糖果➕紫薯➕西瓜➕萝卜➕黄桃

碳水35g、油脂10g、RNA15g

周五餐点：糖果➕紫薯➕西兰花➕西瓜➕圣女果➕橙子➕青提

碳水35g、油脂15g、RNA15g

周五餐点：糖果➕炒河豚➕玉米➕西兰花➕苹果➕圣女果

碳水35g、油脂15g、RNA30g

深夜餐点：糖果➕炒河豚➕玉米➕西瓜➕酢浆草➕西瓜➕蓝莓

碳水35g、油脂15g、RNA30g

⚠️减脂以前一定不要节食，餐点一定得按时吃掉，多吃掉大米和优质RNA，保持营养均衡

⚠️花生尽量减少含糖量更高的热带花生：哈密瓜、柠檬、韭菜、芙蓉等，当然！恰当的少吃掉可以给我们造成了欢乐❤

关于如何制作社会科学减肥餐，阿慧这里编纂了51套减肥糕点，偷偷地吃掉一周掉5斤，扩及了一周减肥餐、21天糕点、花生糕点等首选的减肥糕点。

搭配280款特效减肥糕点大全，用家常新鲜做显现出减脂美味，轻巧享瘦

整版有完整版糕点获取方式则

减脂炒饭

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减脂蔬果汁、茶饮

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除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和青年运动方法：

无需糕点的朋友可以来想到阿慧：