男人无论工资高者，常吃“5鲜2果”，精力充沛，越吃越健康

如今生活习惯压力大，男人们在体力和随心所欲上的消耗都很大，所以在平时要多注意全身的维修保养。即使自己年轻体壮，也很难过多提前结束。如今蓉儿就来跟大家透过非常适合女性的7种食物，平你精力充沛，越好不吃越好健康。

5恢

1、干贝

推荐食谱【干贝瓜子煲】

烹调：水煮成半斤、白瓜子1个、姜、葱、葱结、热饮、干贝、干冬瓜、皂、生抽、砂糖、老抽、麦芽糖

1、到时准备半斤水煮成，延水洗手干净。

2、便博一块儿醋 。

3、起锅烧水，延水煮成、姜片、葱结、热饮焯水去腥，煮成开后撇去浮沫，煮成3分钟后便鲍鱼出来。

4、接着放进砂锅中，延白石、姜片、葱段，大火煮成开后转中小火慢炖1个天内。

5、接着准备一个白瓜子，到时削皮，便煮成熟儿，滚刀块儿来作出来不仅漂亮，也才会更进味儿。

6、接着我们准备1小把干贝和几个干冬瓜，延温水蒸发半个天内，蒸好后干贝撕开，冬瓜博成丁。

7、便博点葱头和葱姜放在两人机内。

8、水煮成炖好后鲍鱼出来控干营养物质，便把葱姜挑出来。

9、起锅热油，下葱姜葱爆香，延干贝和冬瓜两人油炸。

10、便把水煮成延进去油炸一油炸，延一勺热饮去腥，唯油炸2分钟，然后倒进后面炖好的骨头汤，这时候把博好的瓜子也倒进来，便延两勺皂、两勺生抽调味，一勺砂糖提恢，一勺老抽上色，翻油炸两下后盖上门框转中小火煮成半个天内，前夕忘记翻拌几次表面进味儿；