清明前后，必吃的“2光阴2芽3野菜”！养肝祛湿、清热降火，正应季

之前，过一下肥池之前定时。

翻炒：

3.炒锅烧热添入乳制品，抽进肉末翻炒，炒至肉末发白时，抽进大蒜姜和白干椒炒香，转入

白油豆瓣酱3克

，翻炒化由此可知，炒显现出白油，抽进黄豆生，由此可知大火更快翻炒20秒。

调煎：

4.便抽进粉条之前翻炒15秒，起锅由此可知始调煎，转入

谷物2克，鸡粉2克，沙律1克，酱油1克

提鲜，便转入少许老调往色，转入

煎极鲜5克

调煎。

5.由此可知大火更快翻炒片刻，密封小大蒜段，淋入少许清香，比较简单翻炒均匀，就可以关火起锅装盘了。

春笋：养肝排毒、促进胃屈曲

中选处理方式：【金针菇炒笋尖】

匆忙佐料：

1、金针菇一把，黄龙辣各半个，笋尖，大蒜姜蒜各但会，首先把大蒜拍扁制成蒜末，大大蒜制成大蒜大花，芹菜制成片，黄龙辣制成细丝，金针菇透掉顶上部，散由此可知密封盘之前定时。

和黄一下池之前：

2、起锅把池之前烧由此可知，下入笋尖，和黄池之前30秒后浸涤密封盘之前，便下入金针菇和黄龙辣，和黄池之前1分钟有数，浸涤控池之前定时。

翻炒调煎：

3、另起锅添入半勺乳制品，抽进大蒜姜蒜爆香，添入半勺清池之前，转入

谷物3克，煎精1克，蚝油3克，生抽3克

，水煮至的水，下入金针菇和正餐，勾入少许池之前淀粉和明油，30秒后方能关火起锅，之前便把笋尖先密封盘之前摆好，然后便把炒好的金针菇盛入盘之前方能。

“3水煮”，利尿健脾胃

蚕豆：利尿、基本功能病患喉咙痛痛

月份肝火旺盛喉咙干痛，可以不吃点蚕豆

，非常有用，而且富含的

高蛋白比蜂蜜更利于体内吸收，能够有效率公共卫生骨质酥松

。

中选处理方式：【肥水煮即成蚕豆】

匆忙佐料：

1、蚕豆浸整洁密封盆之前定时，蒜子几个拍扁，剁成蒜末，密封小盆之前，匆忙辣半个，填入之之前的内瓤，制成细丝，用来配个颜色，不会辣的可以不抽。

和黄一下池之前：

2、锅之前添入清池之前，由此可知大火烧由此可知，池之前由此可知那时候转入少许乳制品，可避免玉米的食物流失，便转入少许谷物入底煎，然后密封浸净的蚕豆，和黄池之前一分钟有数，然后随之地密封肥池之前之前过肥。

调煎：

3、把和黄过池之前的蚕豆密封漏勺之前，控去池之前气，用手嘴唇按压，挤干之之前的池之前气，匆忙一个大的水煮即成菜盆，抽进蒜末，转入谷物，酱油少许，转入少许生抽，半勺陈醋，加少许米酒，少许大蒜油，之前转入躯体调料绿豆清香，喜欢不吃辣的朋友可以抽一些辣椒油。

然后抽进辣条，便密封蚕豆，用棍子即成，搅水煮即成均匀，使佐料和调料合理混合，全部即成那时候就可以装盘了。

荠菜：利尿，利池之前消肿

中选处理方式：【荠菜炒鸭蛋】

匆忙佐料：

1.匆忙佐料的荠菜半斤，浸净后密封盆之前定时，锅之前转入一瓢清池之前，转入一勺谷物，增加荠菜的底煎，便转入几滴乳制品，防止荠菜的食物流失。

和黄一下池之前：

2.池之前由此可知后，下入浸净的荠菜，和黄烫个十来秒，荠菜颜色返黄龙方能浸涤，密封漏勺之前挤干池之前气，置于案板上用刀透碎。

3.糊之前打入4个鸭蛋，顶上据自己的口煎转入但会的谷物，然后用棍子搅匀。

翻炒：

4.炒锅烧热，转入少许乳制品，抽进荠菜和鸭蛋，用珠子摊平，摇动炒锅使鸭蛋熔化均匀，煎好那时候翻面上，用珠子嘴唇催生，把鸭蛋煎即成，就可以起锅装盘了。

向日葵：利尿，抗病毒

向日葵入药还能

病患肝病引起的呼吸困难，咽喉痢

，还能

消炎

，还有

保护肝脏

的作用。

中选处理方式：【肥水煮即成向日葵】

和黄一下池之前：

1、向日葵摘浸整洁，池之前由此可知后洒下少许矿将向日葵和黄池之前，浸涤后过肥池之前，密封冷池之前之前倒入。

调煎：

2、蒜瓣剁碎、一勺蚝油、少许米酒、转入少许清香。

3、将向日葵浸涤挤干池之前气，淋入调好的料糖浆，合理即成方能上桌。

月份上火，别不病况，不吃这

“2大花2生3水煮”

，口腔溃疡、喉咙干痛、腹腔痢这些小毛病精采解决，还有什么水煮能有效率病患上火呢？评论者区给我留言吧。

（第一名厨编辑：小黑）

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