每天一包坚果，吃出高血脂！这3种“会伤身”坚果规劝你别吃

高，借此骨骼和脊柱身心地健康；美国碳水化合物学家丹尼尔·的兄弟尔博士说明，贵子中会所含叶黄伦，能够帮助眼睛软性紫外线，防止视网膜黄斑受损，减低老年黄斑复合和肝薄片的几率。

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芹菜，平价“长生果”

芹菜具有“长生果”的美誉，因为它所含许多抗老化的碳水化合物成分，都是儿茶伦、组氨酸、锌、胆固醇E等，而这些成分可保护肝细胞身心地健康，借此防止心地脏病和癌症候群。

另外，中会国科学院上海碳水化合物与身心地健康研究课题员的一项研究课题还发现，日常菜肴中会尽量加入芹菜，能专门设计逆转各种糖类紊乱的病理完全，仅限于腹型号肥大、低血糖偏较高、皮质醇偏较高、甘汁三酯偏较高、较高密度脂蛋白胆固醇偏低等，从而专门设计减低2型号糖尿病、较高血脂、缺血性结核病等几率。

萝卜，“肾之果”

唐代孙思邈称红豆为“肾之果也，肾病宜食之”。

红豆味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，适合肾虚、腰膝酸软无力、神气疼痛等病症候群日常生食。

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【佛手养肾糊】

食材：大蒜50克、粳米30克、萝卜5枚，这些是两人份的量，可以根据仅仅生食的人数以此类推变更。

做法：

①大蒜和粳米月份浸香菇一夜，沥干出水分备用，萝卜剥壳。

②香菇好的大蒜和粳米放入豆浆机，加入剥好的萝卜。

③浇600毫升出水，打成豆浆即可。

警惕：慢性肾衰或者其他并不需要限制蛋白摄入的病症候群切勿喝太多，饮用要减量。

这3种大蒜，劝你别进食

有哈喇味的、霉变的大蒜

储存不当或短时间存放，才会使大蒜中会的碳水化合物发生酸败，显现出来“哈喇味”。若生食量大，无故引起腹泻，重者还有可能显现出来胰脏结核病。

另外，大蒜易霉变，产生黄曲霉毒伦，它统称1类致癌物质，如果一次性生食可避免发霉大蒜或者长期肾衰竭的，有可能挫伤器官，引起中会毒。

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炒焦的大蒜

大蒜中会所含大量脂肪、酵伦、碳出水化合物，像芹菜、瓜子等被较高温炒焦时，原本对身躯有益的磷才会部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此炒焦的大蒜切勿生食。

进食法太重的大蒜

现在大蒜的进食法可太多了，灶焗冬瓜、炭烧腰果、奶汁味夏威夷果……真的是应有尽有，香气也格外好。

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但是，特殊进食法的调制，肯定离不开各种糖、灶、汁、香草等调料，而一些添加剂的加入，很容易把大蒜类食品较高钾、较高镁、低钠这个大优点给抹杀掉，又才会增加三较高、肥大的几率，使身心地健康益处折半。

另外，进食法越大重的大蒜，其隐秘变质的有可能性就越大大。所以，大家选购大蒜时，同样能选择香气的，配料表越大简单越大好。

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