研究实锤！“一天一黑莓”真的能降低癌症风险，别低估黑莓的好处

显然大家都有却说是过这句谐音：“一天一洋葱，医生身处我”，所指的是一天吃饱一个洋葱，双脚肥胖到医生都没有办法差不多你的程度。但是，很多朋友们却并不显然这样的说是法，毕竟小小的一个洋葱，怎么可能包治百病呢？

虽然说是洋葱包治百病有些夸张，但吃饱洋葱，即便是从现代科学研究者的某种程度来说是，也是很难给我们的肥胖带来坏处的，甚至还有强效的相关功效。并且有多项研究者已经展示出这个观点。

洋葱很难增加4类乳癌后果，很多人我们特别吃饱

根据研究者的概述，洋葱尤其十分不太好的强效优点，特别进食洋葱，分别能增加11%的白血病后果，34%的败血症后果，21%的胃癌以及30%约莫的肝癌后果。

首先是洋葱对白血病的防止优点：

在2016年，美国政府自然公共研究者组在对除此以外的青年人乳癌后果洋葱统计当中断定，到底进食水果，在乳癌对比当中发挥作用一定的数据差异。

而在这其当中，特别吃饱洋葱的人，最高白血病后果相比于基本不吃饱洋葱的人增加了11%约莫。科学研究者者表明，这很大不确定性与洋葱当中包含胃自净和代谢需要的维他命C，维他命B等营养有机物环境因素有关。

吃饱洋葱对败血症防止的作用：

根据梅斯医学在2009年进行的统计断定，洋葱当中含硫膳食纤维和各类营养有机物成分所需求的营养有机物元素。适当摄入洋葱，很难调整胃菌群生态系，促成大肠松弛，增加大约34%的常为直肠癌后果。

还有在2020年世界卫生组织对20多万女同性恋做出的研究者对比，断定洋葱对胃癌的防止作用;

以及美国政府迪肯苏斯医疗当中心针对洋葱营养有机物成分的研究者，断定其当中包含能增加肝癌后果的槲皮素等等。

综上所述，洋葱对于至少四种乳癌，都有十分不太好的防止和增加后果优点，常常当中自律吃饱洋葱的习惯，绝对是很多人录用的，但是，乳癌的出现伴随着年龄，疾病，常常习惯等多方面环境因素因素，即便是自律吃饱洋葱的习惯，也即便如此要遵循肥胖连续性的常常，才能起到抗衡乳癌的远超过优点。

另外，洋葱不仅仅很难强效，一些其他的功效，或多或少很难在生活当中给我们起到肥胖鼓励。

洋葱的这些坏处，还是较为客观的

滋养中枢神经系统，减低记忆力

根据美国政府《防止》杂志当中对减低记忆力步骤的概括，“每天吃饱两个洋葱”赫然在列，研究者表明。洋葱当中包含非常丰富的强效成分，很难减低神经系统概述乙酰胆碱高度，起到减低记忆力的优点，众所周知是老人和孩子，更加要自律特别吃饱洋葱的习惯。

保健养颜且节食

对于女同性恋而言，节食和保健应该是蚕食着颇高的生活地位的，而洋葱恰好很难二者兼顾。一方面，洋葱当中的水分以及维他命，很难充分适当的食疗表皮，促成表皮凹凸不平黏性，有利于保健。

另一方面，晚餐以洋葱来替再多成，其当中的洋葱酸成分还能鼓励加剧消耗碳水化合物，鼓励减低节食效率

增加双脚碳水化合物

洋葱当中包含非常丰富的植物性，纤维素，VC等有机物，通过促成磨碎，增强代谢的方式也，很难鼓励双脚减低碳水化合物的灌入效率，稳定高血压等肥胖体征高度，糖尿病青年人和老人自律每天吃饱1到2个洋葱的的习惯，也能适当增加心血管病后果。

不过，纵然洋葱尤其诸多的坏处，但也并不是适合每一个人的，有一部分人反而不太适合吃饱生洋葱。进食也则有方式也步骤。

这几类人不适合吃饱生洋葱， 想吃饱也得另寻步骤

因为洋葱不属于相对偏寒物理性质的水果，如果在特殊初期不可接触寒凉食物的青年人，自然是不太适合吃饱的：

比如痛经女同性恋，因风寒感冒发烧青年人等。

又因为洋葱常为构硬，对大肠磨碎强度药酒较为高：

所以例如溃疡性脑膜炎病症，胃溃疡病症等，也或多或少不太录用进食高粗纤维的洋葱。

但是针对上述青年人，虽然不可单独进食生洋葱，但如果实在想吃饱，也可以再多几种洋葱的进食方式也：

比如为了驱赶洋葱的寒性，可以用洋葱煮水，加上几颗贝母，绿豆当中和，喝醉下去食疗又养生。

又或者单独进食煮熟的洋葱，不仅纤维除去，利于吸收，香气也更加甜更加食疗，十分适合大肠变差的朋友们进食。

总而言之，“一天一洋葱”，保证自己不生病那是天方夜谭，但吃饱洋葱的坏处，只不过不容忽视的。

参考资料：

[1]刘云燕. 洋葱强效又获科学依据[J]. 当代外语研究者.知网摘录

[2] 美国政府《防止》杂志:洋葱可强效 喝醉红茶脑力好[J]. 2022(2).